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Marche nordique du CCAS

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marche nordique

Marche nordique

C'est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. Ce sport extrêmement populaire dans  les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. C'est un dérivé un dérivé du ski de fond.

La marche nordique est un sport d'endurance efficace pour: le bien être physique (sentiment de mouvement naturel) et mental (contre le stress); le fitness en plein air (la nature comme centre de mise en forme), dans des lieux et des terrains différents, avec un aspect de découverte.

Souvent pratiquée en groupe, la marche nordique comporte aussi un aspect relationnel et social important.

Elle permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire et de tonifier l'ensemble du corps: épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos cuisses et jambes; c'est un sport complet et équilibré pouvant être pratique à tout âge. Elle présente en outre des avantages pour: la prévention de l'ostéoporose et l'amélioration de la circulation sanguine; le renforcement du système immunitaire.

Mise en place du groupe:

Dans le cadre des activités du CCAS Céline propose 6 séances de marche nordique alternées avec 6 séances de renforcement musculaire. Les séances durent entre 1h 30 et 2h. Elles sont encadrées par une monitrice diplômée d'état. (Prévoir une paire de chaussures adaptées et des bâtons de ski).

Ces séances se dérouleront tous les mercredis matin à partir du mois de Mars.

(1 mercredi marche, 1 mercredi renforcement musculaire)

Pour la partie marche nordique les sorties seront alternées sur chaque commune, pour les séances de renforcement musculaire, le lieu retenu est la salle du LAUTARET.

Coût : 12 euros pour les 12 séances. (Cette activité est en partie subventionnée par la caisse de retraite CARsAt Sud Est)

Pour plus de renseignements: CCAS de Meolans Revel : 04 92 81 94 08

ccas.meolansrevel@orange.fr